Entwerfen Sie aus einer Reihe von Gewohnheitskarten eine beruhigende Entspannungsroutine – planen Sie genug Ruhe ein, um die Schlafschwelle zu überschreiten, bevor Ihr Zeitbudget aufgebraucht ist.
Sie erhalten eine Hand voller Gewohnheitskarten mit den Werten Ruhe, Erregung und Zeit. Bauen Sie eine Routine auf, die Ihnen genug Ruhe verschafft, um die Nachtschwelle zu überwinden, ohne Ihr Minutenbudget zu sprengen – und ohne zu viele erregende nächtliche Gewohnheiten anzuhäufen. Dann geh schlafen, um die Nacht zu verbringen.
Sleep Cycle ist ein leichter Deckbuilder, der auf eine gute Schlafhygiene hinweist. Es ist ein Spiel, kein medizinischer Rat.
Aus Gewohnheitskarten mit Werten für Ruhe, Erregung und Zeit eine Routine zu bauen, um eine nächtliche Schwelle zu überwinden, ist Schlafhygiene als Beschränkungsproblem.
Die Erregung getrennt von der Zeit zu verfolgen, ist die originelle Unterscheidung.
Sie sind tatsächlich verschieden. Zeit im Bett ist kein Schlaf, und Tätigkeiten, die spät die Erregung steigern – Bildschirme, Koffein, Sport –, kosten Schlaf, ohne Stunden zu kosten, weshalb sich die Ratschläge auf die Stunden vor dem Schlafengehen beziehen statt auf die Schlafenszeit selbst.
Sleep Cycle ist ein leichter Deckbuilder, der auf eine gute Schlafhygiene hinweist; Es ist ein Spiel, kein medizinischer Rat. Es handelt sich um ein originelles, kostenloses Browserspiel, das für PlayPendium entwickelt wurde.